Диетический салат из фасоли и тунца рецепт

Диетический салат с тунцом

Масло оливковое или из льняного семени — 2 ст. Первым делом надо порвать в салатник салатные листья. Туда же надо добавить предварительно раздавленного тунца.

Яйца надо натереть, томаты нарезать. В миску добавляем сок лимона и масло.

Диетический салат с консервированным тунцом

Если кому-то нравится болгарский перец, лук, то их можно смело сюда добавить. Такой диетический, но при этом сытный салат многим придется по вкусу. Для данного салата необходимо взять следующие ингредиенты: Мандарин — 3 шт. Тунец в банке — 1 шт. Лимонный сок — 1 ст. Оливковое масло — 1 ст. Приготовление блюда займет не более 10 минут. Первым делом надо размять консервированную рыбу при помощи вилки.

Затем надо очистить мандарины, поделить их на дольки и каждую разделить на половинки. Лук нужно нашинковать, а листья нарезать на ленточки.

Диетические и очень вкусные пп-салаты с тунцом: топ-5 рецептов

Далее надо все продукты смешать в стеклянном салатнике и залить маслом, смешанным с соком лимона. Специи добавить по желанию. Быстрый салат с тунцом: Рыбу надо размять, огурец нашинковать соломкой, зелень порубить.

На тарелку сложить листья, а на них горкой салат, можно украсить перепелиным яичком. Топ-5 вкусных вариаций Диетологи рекомендуют 5-ку полезных, на их взгляд, рецептов: Для готовки нужно взять консервы, лимон, 2 перца, 0,6 кг фасоли, зелень и шпинат, оливковое масло, соль.

Все ингредиенты надо смешать, перец предварительно порезать. Сок лимона выдавить в салат, добавить масло и специи, перемешать. Для приготовления надо взять 3 картофелины вареных, зубчик чеснока, банку тунца, пол-луковицы, яблоко, 2 моркови отварных, зелень и небольшую баночку кукурузы. Рыбу размять, картошку и морковку нарезать, все ингредиенты смешать и заправить низкокалорийным майонезом. Для готовки понадобится стручковая фасоль, консервы, лимон, 2 ложки растительного масла, 2 луковки, соль и перец по желанию.

Фасоль надо потушить с луком на сковороде, потом остудить и смешать с размятым тунцом. Заправить соком лимона и зеленью. Для готовки нужно взять банку тунца, луковицу, 3 ложки кукурузы, сельдерей и майонез нежирный.

Салат с тунцом, фасолью и перепелиными яйцами

Все ингредиенты надо смешать в салатнике и заправить соусом. Для готовки нужны консервы, рыба должна всегда быть в собственном соку. Понадобится 100 г сыра, 4 яйца, яблоко, зелень и майонезный соус.

Салат из фасоли с тунцом

Все ингредиенты, кроме тунца, надо нарезать кубиками, яблоко предварительно очистить. Добавить в салатник раздавленную рыбу, ломтики сыра и заправить все майонезом, украсить зеленью. Вкусные рецепты от диетологов Диетологи рекомендуют на каждый день еще несколько салатов с тунцом: Для изготовления необходимо взять 2 огурца, 1 банку тунца, салатные листья, болгарский перец, зелень, приправы, низкокалорийный майонез.

Огурцы надо порезать кружками, перец полосками, рыбу размять. Все продукты соединить в салатнике, заправить майонезным соусом и приправить зеленью. Для готовки понадобится 3 отваренных картошки, банка тунца, отваренная морковка, 3 яйца, оливки без косточки немного , зеленый лук, 200 г фасоли обжаренной, уксус и масло по 1 ст.

Все ингредиенты надо мелко порубить и смешать в салатнике, рыбу смять и добавить к овощам, все заправить соусом из уксуса, масла и специй, украсить оливками. Для готовки надо собрать 2 помидора, 2 яйца, консервы, по 1 ст.

Отваренные яйца надо порубить и смешать с раздавленным тунцом, туда же добавить нарезанные помидоры и зелень, заправить все майонезом. Подавать лучше порциями на листьях салата.

Салат с тунцом и фасолью