Правильное питание запеканка творожная рецепт в духовке

5 рецептов диетической творожной запеканки без муки

Если вы не опасаетесь лишних калорий в составе творожной запеканки ПП, то стоит всыпать в состав около 100 г сахарного песка. Это приблизительно 5 столовых ложек. Если вы не хотите использовать сахар, но любите сладенькое, можно просто полить готовый кусочек такого пирога натуральным медом. Как приготовить творожную запеканку ПП в духовке Самостоятельно испечь вкусную, ароматную, нежную и низкокалорийную творожную ПП запеканку в духовке совсем несложно.

Творожная запеканка и пирог без муки: 4 рецепта в мультиварке и духовке

Вам не нужно быть супер-поваром или кондитером, чтобы на выходе вас ожидало превосходное блюдо, которое, ко всему прочему, еще и не способно нанести сокрушительный вред фигуре или здоровью в целом. Для начала вам стоит подготовить все необходимые продукты.

Творожная запеканка как в детском саду: 6 секретов приготовления и 4 рецепта в духовке

Как вы могли заметить, в рецепте нет сметаны, манки или муки. Яблоки для блюда подойдут сладенькие, но не менее органично впишутся в состав плоды с небольшой кислинкой. Что касается овсяных хлопьев, то отдайте предпочтение классической версии, а не продукту быстрого приготовления.

Сначала надо залить овсяные хлопья свежим молоком. Всё следует перемешать и оставить, чтобы хорошенько настоялось.

Рецепт ПП запеканки творожной в духовке

Изюм потребуется основательно промыть горячей водой. Потом его стоит залить кипятком и оставить минут на 20. Тем временем можно заняться яблоками. Фрукты потребуется хорошенько вымыть в проточной воде и очистить от кожуры. Плоды следует разрезать на 2 половинки, чтобы удалить сердцевину. Подготовленные яблоки надо порезать небольшими ломтиками либо кубиками. Следующий шаг приготовления творожной запеканки ПП в духовке — это подготовка яиц.

Творожная запеканка ПП: 9 диетических рецептов

Их надо разбить, отделив желтки от белков. Сахар потребуется отправить в творог. Туда же надо влить желтки, после чего масса основательно растирается. Белки потребуется присыпать щепотью соли. Всё взбивается миксером так, чтобы пена получилась плотной и крепкой. Теперь надо отбросить на сито изюм. Ягоды основательно обсушиваются салфетками и отправляются в творожную массу.

Туда же надо переложить заготовку на основе овсяных хлопьев. Заготовку для полезной запеканки потребуется старательно перемешать. Сюда же всыпается яблочная нарезка.

Всё следует аккуратно перемешать. Далее необходимо включить духовку и довести ее до 180 градусов. Форма, в которой вы планируете печь этот пирог, смазывается маслом. В нее перекладывается наша смесь на основе творога, яблок, овсяных хлопьев и прочих правильных ингредиентов. Выпекать пирог надо минут 45. Потом творожная ПП запеканка в духовке оставляется еще минут на 20 с приоткрытой дверцей.

Этот нехитрый прием позволит сделать ее мягкой, нежной и очень пышной. Когда блюдо будет полностью готово, его потребуется порезать на куски и подать к столу вместе с натуральным йогуртом, медом или обезжиренным кефиром. Видео-рецепты Приготовить одну из интерпретаций диетической творожной ПП запеканки в духовке помогут следующие видео: