Как снять стресс при разводе с мужем


Как избежать депрессии и снова обрести вкус жизни как пережить развод с наименьшими эмоциональными потерями и какими способами возможно быстро и эффективно восстановиться в этот тяжёлый период.

К сожалению, предугадать заранее, как повлияет это событие на вашу жизнь, почти невозможно. А можно ли справиться с разводом быстро? Начнём с того, что процесс развода занимает второе место после стресса, вызванного смертью близких людей по силе своего разрушительного воздействия на психоэмоциональное здоровье человека.

Таким образом, стресс после развода оказывает сильнейшее влияние на жизнь человека, а сам развод едва ли проходит для кого-то незаметно и безболезненно.

Также рекомендуем:
Как сделать генетическую экспертизу для установления отцовства

Встречаются, конечно, индивиды, которые уже через пару-тройку месяцев чувствуют себя отлично, заводят новые отношения и кажутся вполне счастливыми. Однако напрасно полностью верить внешним показателям, забывая о внутреннем мире человека, пережившего развод. Там всё намного сложнее. Именно поэтому я хочу обратить ваше внимание на ряд характерных состояний, которые присущи человеку после развода. Какие состояния свидетельствуют о стрессе после развода?

Таких состояний условно можно выделить три, а их образная характеристика примерно следующая: Именно это состояние подкрепляет распространённое мнение о том, что пережить развод женщине намного труднее, чем мужчине.

Признаки стресса

Но дело лишь в том, что женщины намного легче выносят свои переживания наружу, а мужчины стараются оставаться стойкими, пряча всю горечь после развода внутри. В памяти всплывает всё, начиная с мелких обид и претензий и заканчивая жгучей злостью и желанием отомстить. Кто-то позволяет себе изливать всю эту желчь вокруг, не стесняясь и не заботясь о последствиях, кто-то старается проявлять порядочность и душит все негативные мысли в.

Оно активизирует внутренние силы человека, поворачивает жизнь в новое русло, мобилизует как мужчин, так и женщин.

Как пережить развод? 5 главных советов для женщин

Но есть и обратная сторона этого состояния. Активная деятельность назло кому-то часто оказывается не в радость самому человеку. В азарте он растрачивает слишком много энергии, прикладывает неоправданные усилия, а потом вдруг наступает осознание, что всё это было пустым и чужим. Таким образом, на стресс после развода накладывается новый стресс, обусловленный чувством потерянного времени, безрезультатности действий, неудовлетворённости и ещё большего разочарования.

Вот такая складывается картина. Конечно, в жизни провести чёткие границы этих состояний не удастся, но их знание поможет вам лучше понять себя в сложный период, более осмысленно направить свою жизнь к эффективной реабилитации после развода и избежать депрессии. Какие способы помогут восстановиться после развода? Я думаю, в тяжёлых жизненных ситуациях вам часто приходилось слышать от близких людей пожелание успокоиться, не переживать, не придавать случившемуся большого значения. Иногда это, действительно, хороший совет.

Но думать, что пережить развод будет легче, не признавая своих чувств, не думая о том, что случилось, не давая выхода болезненным эмоциям, большое заблуждение.

РАЗВОД. Как избежать депрессии и снова обрести вкус жизни

Первое и самое главное — позволить себе пережить развод в полную силу со всеми сопровождающими его чувствами. Это означает, что, чем яростнее человек старается справиться с разводом, тем сложнее протекает процесс его восстановления. Тогда процесс восстановления проходит намного быстрее. Например, обнаружив у себя сильную грусть, скажите себе: Кажется, мелочь, но очень скоро настроение ваше начнёт меняться, и общество людей уже не будет казаться таким обременительным.

Да и ваша грусть будет точно знать, сколько вы намерены быть в её власти. Будьте естественны и внимательны к себе в этот период. И неважно, мужчина вы или женщина, вы — живой человек, который оказался в болезненной ситуации. Но прежде чётко определите, от кого в данный момент вы можете принять подобную заботу.

Да-да, плакаться о своей судьбе перед каждым встречным точно не стоит, но пожаловаться на несправедливость мира иногда бывает очень полезно. Поэтому доверяйте свою боль тем, кто сумеет искренне поддержать или просто спокойно выслушает. Некоторым людям очень неловко эмоционально нагружать своих близких, и они предпочитают замкнуться в своих переживаниях и проблемах.

Поверьте, вашим близким от этого не легче! Поэтому, либо найдите хорошего психолога, либо общайтесь с близкими, говоря о том, что вас волнует.

Как пережить развод с мужем, начинаем строить новую жизнь

Просто предупредите их заранее, что вы не ждёте от них чуда, каких-то волшебных решений и умных высказываний. Вам нужно только выговориться. Таким образом, находятся ответы на многие сложные вопросы, что поможет вам скорее успокоиться после развода. Теперь обратим внимание на более агрессивные чувства. Особенно изобретательны в этом бывают женщины, но речь сейчас не об.

Четвёртое правило жизни после развода. И уж тем более не тратьте свою энергию на мысли о мести или о возмездии.

Полезно знать:
Алименты на ребенка подать самому себе

Вспомните о том, что любую ситуацию вы сотворили вместе, ваш обоюдный вклад в развод — 50 на 50. И хватит искать виноватых! Вместо того, чтобы обсуждать негативные обстоятельства вашей прежней жизни с кем-то, научитесь выражать свою злость и ненависть в специальных физических упражнениях. Если такой возможности нет, доверяйте свои чувства бумаге. Это абсолютно безопасно для окружающих и очень экологично для.

Просыпаясь утром, в течение 20-30 минут, не задумываясь, записывайте в тетрадку все, что появляется в голове или гложет душу.

Последствия и лечение стресса при разводе у мужчин

Даже неделя такой работы принесёт заметные изменения в ваше состояние. Помните, что все подавляемые негативные переживания рано или поздно начинают разрушать ваше здоровье. Для восстановления внутреннего баланса подключите медитации.

Найдите хотя бы одну, любимую, которая будет вас воодушевлять, поможет расслабиться и переключить сознание на позитив, на какое-то время перенесёт в другой мир, далёкий от всяких проблем.

Развод: как справиться со стрессом

На восстановление душевных сил, работу с чувствами у вас ушло много энергии. К тому же пора уже начинать жить по-новому и возвращаться к некоторой дисциплине. Если вам удалось обуздать свои чувства, то в душе уже начинает светлеть.

Расставание, стресс при разводе, стресс после развода

Попробуйте пересмотреть ситуацию с как снять стресс при разводе с мужем разводом и начать прощать и себя, и его за случившееся. Это важно, в первую очередь, лично для вас, для вашей дальнейшей жизни и новых отношений. Признайте, что никто из вас не задумывал заранее разрушить семью, и каждому из вас теперь предстоит по-своему пережить развод.

Постепенно придёт понимание, что всё сложилось наилучшим образом, что пережитые испытания открыли вам совершенно новые пути и возможности. А это значит, что вы уже на пороге нового состояния и готовы сделать следующий шаг к своей новой жизни. Вспомните, что приносило вам радость в детстве или юности и сосредоточьтесь на своих новых увлечениях и достижениях. Помните, что вы живёте свою жизнь и не стоит тратить её на оглядки в сторону того, с кем вы расстались.

Вполне возможно, что ему или ей уже и дела нет до вас, а вы всё будете стараться что-то доказать. Найдите несколько обстоятельств своей жизни, за которые вы благодарны уже сейчас миру, Творцу, родителям, себе и, обязательно, бывшим супругу или супруге… А потом улыбнитесь своему будущему, светлому и радостному.

И будьте уверены, в ответ на вашу искреннюю благодарность Вселенная пошлёт вам новые блага, новые отношения и новое счастливое состояние. С открытым сердцем для вас, Наталья Семенкова.

ВИДЕО: Поведение женщины при разводе